Fenomena 'Doomscrolling': Dampak Buruk Paparan Berita Negatif bagi Mental

Di era digital, akses informasi yang tanpa batas sering kali membuat seseorang terjebak dalam perilaku doomscrolling—kondisi ketika seseorang secara impulsif menghabiskan waktu berjam-jam membaca berita negatif atau tragis di media sosial.

Para psikolog memperingatkan bahwa paparan informasi buruk secara terus-menerus membuat sistem saraf tubuh berada dalam mode fight-or-flight. Hal ini menyebabkan peningkatakan hormon kortisol (hormon stres), kelelahan emosional, hingga penurunan kualitas tidur. Untuk mengatasinya, masyarakat diimbau menetapkan batasan waktu penggunaan ponsel (screen time) dan membatasi asupan informasi menjelang tidur.